La sieste chez l’enfant

De la naissance jusqu’à 6 ans, la sieste est essentielle au développement et à la croissance de l’enfant. Pour être bénéfique, elle doit être un moment de repos et de récupération.

La sieste à quoi ça sert ?

Une sieste est plus qu’une simple période de repos. En effet, il permet certes à l’organisme de récupérer, mais il peut aussi se développer.

Ce moment permet à leur cerveau de se souvenir longtemps des informations qu’ils viennent d’apprendre, et quand ils sont jeunes, ils apprennent toujours de nouvelles choses.

Elle joue un rôle important dans le développement du corps de l’enfant. En fait, lorsqu’il dort, l’hormone de croissance est sécrétée, ce qui active le système immunitaire ainsi que la cicatrisation et la formation osseuse.

Contrairement aux idées reçues, il aide également les enfants à mieux dormir la nuit. En fait, ce moment d’apaisement réduit l’anxiété et la tension lors des cycles de sommeil profond, ce qui vous permet de terminer la journée plus sereinement.

La sieste chez l’enfant, jusqu’à quel âge ?

Chaque enfant est différent et a ses propres besoins en matière de sommeil. Si vous remarquez des signes de fatigue (colère, irritabilité, pleurs, bâillements), et que votre enfant dort plus de 8h le soir, c’est sûrement qu’il a encore besoin d’une sieste dans la journée. Une surexcitation tous les jours à la même heure peut être le premier indice que le sommeil nocturne ne suffit pas à votre enfant. À vous d’observer attentivement votre tout-petit pour savoir si une sieste supplémentaire est nécessaire ou pas. 

Les bienfaits de la sieste

Le développement émotionnel

Une sieste peut stimuler le développement émotionnel de l’enfant. Par conséquent, les enfants qui manquent leurs siestes et ne se reposent pas pendant la journée sont plus susceptibles de montrer des signes d’anxiété et des problèmes d’apprentissage.

Scientifiquement parlant, les enfants qui font la sieste ont une journée plus épanouissante. En fait, la recherche montre que lorsque les enfants n’ont pas le temps de faire la sieste, leurs réponses émotionnelles positives sont réduites de 35 %.

Le sommeil de nuit

Le sommeil a de nombreux effets positifs et bénéfiques sur les enfants. Lorsqu’un enfant dort, l’hormone de croissance est sécrétée, ce qui active le système immunitaire et favorise la guérison et la formation osseuse. 

Pendant le sommeil profond pendant les siestes : Le cerveau organise le traitement de l’information et la mémoire pour l’apprentissage et l’équilibre émotionnel.

Même si certains enfants veulent renoncer aux siestes dès l’âge de 2 ans, une pause est indispensable.

Les émotions

Comme tout le monde, un bébé peut être émotionnellement instable lorsqu’il est fatigué. Par conséquent, cela peut entraîner des crises de colère.

La recherche montre que lorsque les tout-petits s’habituent à des siestes régulières, ils sont plus irritables et plus sujets aux crises de colère quand ils en manquent une.

En effet, personne n’a jamais l’impression qu’un enfant pleure sur le sol d’un magasin ou d’un supermarché, simplement parce que ses parents refusent de lui acheter quelque chose.

La santé

De toute évidence, les jeunes enfants traversent des périodes de croissance rapide. Cela augmente leur besoin de nourriture et de sommeil. Le fait qu’une grande partie de cette croissance se produise alors qu’ils sont dans un état de rêve signifie que priver les enfants de sommeil peut affecter leur esprit et leur corps.

Les conseils pour une sieste réussie

Pour que la sieste d’un enfant soit bénéfique, il faut qu’il se couche dès les premiers signes de fatigue.

La chambre doit être rangée afin qu’ils ne soient pas attirés par les jouets.

L’obscurité est idéale. En fait, un peu de lumière naturelle peut aider les enfants à comprendre que les siestes et la nuit sont des périodes de repos différentes. Pendant les siestes, l’environnement doit être calme. En revanche, il n’est pas nécessaire de respecter le même rituel qu’avant de se coucher. Un câlin suffit. Si votre enfant ne porte plus de couches, assurez-vous qu’il aille aux toilettes avant les siestes pour réduire les risques d’accident. Quand l’enfant grandit, il faut le réveiller après une sieste de deux ou trois heures. Pour cela, ouvrez les portes et les rideaux pour laisser entrer la lumière et le bruit ambiant. Réveillez l’enfant lentement.

La sieste d’un enfant est bénéfique et donc essentielle. Les parents doivent rester vigilants et veiller au respect des pauses. De cette façon, ils aident leurs enfants à grandir, à se développer et à comprendre le monde qui les entoure.